VINKKEJä KORKEUSSAIRAUTEEN TIIBETISSä

Send

Päivä 18: Shigatse - Vinkkejä Tiibetin korkeussairauteen - Lhasa

Tänään on tämän Tiibetin matkan viimeinen täysi päivämme, ja meidän on muutettava Shigatsesta Lhasassa näiden kahden viimeisen päivän jälkeen Everestin tukileirillä 6 tunnin matkalla, joka kattaa 270 kilometriä, ja niin meille tapahtui näin kaikki Tiibetin kautta kulkemat reittit autolla, vaikka itse tiet ovatkin erittäin hyvässä kunnossa, nopeudenhallinta on erittäin vaikeaa, minkä vuoksi on tarpeen ajaa esimerkiksi 38 kilometriä 75 minuutissa, mikä jos ei tapaat, tarkoittaa pisteiden poistamista plus vastaava sakko.

Tämän päivän reitti Shigatsesta Lhasassa

Matkalla tänään on yksi Tiibetin tiukimmista säädöksistä tässä suhteessa, joten jätimme Shigatseen aamiaisen jälkeen Shigatse-hotellissa, kun on kello 8 aamulla, tällä kertaa ympäröivät maisemat, joissa on paljon enemmän kasvillisuutta kuin matkoja edellisinä päivinä, jotka olivat paljon arid.
Muutaman pysähtymisen jälkeen jalkojen venyttämiseen ja pitkien keskustelujen jälkeen Pasangin kanssa saavuimme Lhasalle kello 14.30, kuljettaen rautatieasemalta, ylitämme sillan, josta on upeat näkymät palatsiin. Potalasta, ensimmäinen, jonka näimme saapuessamme nauttiessamme Pilvien junaa 48 tunnin ajan, jolla aloitimme tämän uskomattoman matkan Tiibetiin. Onko tämä toinen monista merkeistä, että tämä matka jättää meidät?

Jo Lhasan keskustassa ensimmäinen asia, jonka teet, on lähestyä suoraan Sichuan Airlinesin toimistoon, jonka kanssa lennämme huomenna Lhasasta Chengduun vahvistaaksemme lennot ja myös matkapuhelimellamme, vahvistaa ja kirjautua sisään sovelluksesta KLM: lta huomenna, koska lennoltamme Chengdusta, jossa tehdään vähän yli kolmen tunnin välilasku, lennämme Amsterdamiin ja sitten takaisin KLM: n kanssa Barcelonaan, kuten matkoimme Tiibettiin lennolla Barcelonasta.

KLM-sovellus

Kaikilla vahvistettujen lentojen aiheella Pasang ja Tre vievät meidät Tashitakge Hotel Lhasaan, jossa oleskelemme joka päivä olimme Lhasassa matkan alussa ja josta palaamme viettämään tämän viime yön kaupungissa.
Sisäänkirjautumisen ja reppujen jättämisen jälkeen menemme suoraan syömään ja miten se voisi olla muuten, pöydän jälkeen käytämme tilaisuuden nauttia ja nauttia Barkhor-alueesta viimeisinä tunteina kaupungissa.

Barkhor

Jos ymmärrämme ja katsomatta kellonaikaa koko iltapäivän, kun kehomme alkaa pyytää taukoa, päätämme, että on tullut aika jättää hyvästit Lhasalle, päättämällä ennen tätä jäähyväiset matkustaaksesi viimeisen kerran Barora-koran, joka on yksi uskomattomimpia ja upeimpia kokemuksia, joita meillä on ollut matkoillamme ja että monta kertaa toistat sen, se on aina erilainen.

Kora Barkhorista

Vinkkejä korkeussairauteen Tiibetissä

Emme halua viimeistellä tätä artikkelia antamatta sinulle jotain neuvoja korkeussairaudesta Tiibetissä, yksi tekijöistä, joiden mielestä enemmän pitäisi ottaa huomioon tällaisessa matkalla, jossa koko matka tapahtuu yli 3500 metrin korkeudessa.
Vaikka nämä vinkit eivät tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi kysyä lääkäriltä, se on enemmän, suosittelemme aina tekemään niin, joko vastaamaan rokotuksia, korkeussairautta tai mitä tahansa lääketieteellisiä kysymyksiä koskeviin kysymyksiin, koska ammattilaiset voivat todella antaa sinulle täydellisen vastauksen ja ennen kaikkea tietää, mistä he puhuvat.
Siksi nämä vinkit on saatu kokemuksemme ja meille antamien suositusten perusteella, eivätkä ne koske kaikkia matkustajia.

Yleisimmät korkeussairauden oireet ovat oksentelu, päänsärky, vatsakipu ja / tai väsymys, oireet, joita on noudatettava toimiakseen vastaavasti.

- Vierailtuaan kansainväliseen terveyskeskukseen lääkärimme neuvoi meitä ottamaan Edemox, kuten muissakin tapauksissa, joissa olemme käyneet kohteisiin, joiden korkeus on yli 3000 metriä.
Se on lääke, joka lievittää sen vaikutuksia, ilman että se on spesifinen korkeussairaudelle. Se tulee ottaa kahdesti päivässä, yksi pilleri 12 tunnin välein, aloittaen kaksi päivää ennen maksimikorkeuden saavuttamista ja jatkaa kaksi päivää sen jälkeen, kun poistut korkeudesta.
Tämä on yleinen suuntaviiva, vaikka meidän tapauksessamme, jolla on reittisuunnitelma, jossa korkeus oli monessa pisteessä huomattava, suosittelemme tekemään 2 lääkekurssia: yksi ennen saapumistaan Lhasaan, jonka alamme ottaa Shanghai-juna Lhasalle ja toiselle, joka alkaisi 2 päivää ennen saapumistaan Everestin tukileirille, kohtaan, jossa olisimme korkeammalla, nukkumassa 5200 metriä merenpinnan yläpuolella.
- Toinen niistä neuvoja korkeussairaudesta Tiibetissä mitä lääkäri meille antoi, oli ottaa glukoosia ja kofeiinia matkapäivinä, koska nämä kaksi komponenttia lievittävät myös korkeussairauden oireita. Tätä varten ostamme urheilijoille Biodramina-tabletteja, joissa on kofeiinia ja glukoositabletteja.
Meille annettiin ohjeet ottaa yksi 6/8 tunnin välein. Koska olemme jo käyttäneet Edemoxia, mieluummin alennamme annosta hiukan ottaen niitä vain päivinä, joiden olimme ylittämässä 4500 metriä, ja annosteluna yksi tabletti 12 tunnin välein.
- On mukavaa kuljettaa lääkekaapissa tavanomaisen lääkityksen lisäksi, jos otat sitä ja lääkitystä, jota lääkärisi on suositellut korkeussairauden vuoksi, ibuprofeenia päänsärkyyn.

Kuten olemme jo todenneet, haluamme korostaa, että nämä suositukset ovat lääketieteellisiä, joten suosittelemme, että keskustelet lääkärin kanssa ennen minkään ostoa tai ottamista, koska sairaushistorianne mukaan nämä suositukset voivat olla enemmän tai vähemmän päteviä.

- Juo vähintään 3 litraa vettä päivässä, tämä tekee meistä nesteytyksellisiä ja siksi meillä on vähemmän korkeussairauden oireita.
- Älä syö runsasta ruokaa sopeutumisen ensimmäisinä päivinä. On suositeltavaa syödä hydraatteja, koska ne ovat hitaasti sulavia ja siksi keholle parempia näissä olosuhteissa.
- Toinen niistä neuvoja korkeussairaudesta Tiibetissä Ei ole alkoholin käyttöä etenkin ensimmäisinä päivinä, kun vartalo on täysin sopeutunut.
- Ei ole kätevää ponnistella tarpeettomasti. Tuo valokuva, josta pidät niin paljon hyppäämistä upeaan maisemaan, jätä se paremmin, kun olet täysin sopeutunut korkeuteen.
- Edellä mainittuun nähden on parasta liikkua rauhallisesti, kävellä hitaasti eikä juoksua. Vaikka et tunne oloasi pahasta ja se ei tunnu niin, kun olemme yli 2700 metriä, happi on paljon alhaisempi, siksi kehosi on ponnisteltava paljon enemmän kaikessa toiminnassa. On parasta ottaa se helposti.

Rongbukin luostari taustalla Everestin kanssa. Vinkkejä korkeussairauteen Tiibetissä

- Käytä oikeita vaatteita. Vaikka tällä näyttää olevan mitään tekemistä korkeussairauden kanssa, se liittyy läheisesti toisiinsa. On ajateltava, että Tiibetissä lämpötilojen välillä on melko suuri ero alueelta toiseen ja jopa samassa paikassa lämpötilat vaihtelevat useita asteita päivällä ja yöllä. Kylmän saaminen Tiibetissä ei ole sama kuin sen tekeminen muualla, koska sinun on lisättävä korkeussairauden todennäköiset oireet kylmän aiheuttamiin. On syytä huolehtia itsestäsi.
- Vaikka tämä ei ole välttämätöntä, uskomme, että se voi auttaa sinua tarvittaessa. Sen lisäksi, että se on hyvä psykologinen tuki, tietää, että kannat sitä ja pystyt matkustamaan rauhallisemmin. Me tarkoitamme happea. On kolme vaihtoehtoa. Meidän tapauksessamme kuljetamme happisäiliötä ja pulloa tarvitsematta käyttää kumpaakaan, mutta tietäen, että meillä oli niitä, totuus on, että ne auttoivat meitä matkustamaan hiljaisemmin.
- Apteekkien happi. Ostimme sen apteekista Lhasassa. Ne ovat pieniä veneitä, joita käytetään hengittämään useita kertoja. Sitä varten, mitä he selittivät meille, niin apteekissa, kuin lääkäri ennen lähtöämme, sitä voidaan käyttää tapauksissa, joissa sinusta tuntuu pahalta, vaikkakaan ei ole lainkaan suositeltavaa tehdä sitä useaan otteeseen tai sopeutumiseksi, koska kehosi tottuu näillä happiannoksilla ja kun lopetat sen käytön, saat paljon pahempaa.

Apteekkien happi

- Pullo happea. Tämän on puhuttava sen agentuurin kanssa, jonka kanssa olet järjestänyt matkan. Olisi välttämätön etenkin matkan korkeimmissa kohdissa, kuten Namtso-järvi, vuori kulkee tai jos menet Everestin tukileirille, jossa nukut yli 5200 metriä merenpinnan yläpuolella.

Happisäiliö

- Happi pilvien junassa. Tiibetiin saapuva juna on varustettu happea poistuvilla molemmilla osastoilla, vain ensimmäisessä luokassa (pehmeä laituri) ja muiden luokkien salissa. Jos tunnet olosi huonoksi, sinun on vain soitettava jollekin henkilökunnalle nenälle asetetut putket toimittamaan sinulle annos happea. Emme tarvitse sitä, mutta näimme monia matkustajia, jotka tarvitsivat, etenkin siitä hetkestä kun ylitimme 3000 metriä.

- Älä ole pakkomielle korkeudesta. Tämä on jotain paljon tärkeämpää kuin alun perin saattaa näyttää, ja että psykologinen tekijä on paljon enemmän petollinen Tuo vartalo monta kertaa. On parasta olla ajattelematta aina, missä korkeudessa olemme, ja olla aina tietoinen kehon reaktioista. Tietysti on tärkeää, että he ovat tarkkaavaisia, mutta eivät pakkomielle.
Meidän tapauksessamme tämä on ainoa neuvoja korkeussairaudesta Tiibetissä että emme seuraa kirjainta ja on se, että alussa käytimme paljon sovellusta, joka ilmoitti korkeuden, johon olimme joka hetki.
Minun tapauksessani (Vanessa) tuli aika, jolloin olin tarkkaavaisempi korkeudelle kuin kokemukselle, joten päätin olla käyttämättä sitä uudestaan eikä siis olla niin tietoinen ruumiistani sen mukaan, kuinka korkealla olimme joka hetki.

Korkeus Everestin suuntaan. Vinkkejä korkeussairauteen Tiibetissä

- Mukava varata koko matkan ensimmäinen päivä Lhasassa mukautuakseen. Ihannetapa olisi, jos sinä päivänä ei suunnitella vierailua ja levätä tai kävellä ilman paljon vaivaa, mukautuen aina korkeuteen.

- Jätä retket esimerkiksi Namtso-järvelle Tiibetissä vierailun viimeisinä päivinä, sillä sinne päästäksesi sinun on ohitettava yli 5000 metrin satama ja itse järvi on 4700 metriä merenpinnan yläpuolella.

Namtso-järvi Tiibetissä

Ja mikä tärkeintä, kun korkeussairauden oireet eivät lakkaa ja ovat yhä vakavampia jopa levossa ollessasi, sinun on mentävä sairaalaan tai soitettava vakuutukselle käydä lääkärillä mahdollisimman pian, jotta vältetään vakavimmat ongelmat. Älä pelkää, mutta korkeussairaus ei ole hölynpölyä ja vakavimmissa tapauksissa se voi aiheuttaa kuoleman.
Hyvä matkavakuutus ja matkustaminen luotettavan ja erikoistuneen toimiston kanssa on tässä tapauksessa turvallinen veto.

Muista, että jokaisen ulkomaalaisen matkustajan, joka haluaa matkustaa Tiibetiin, on tehtävä se matkatoimiston kautta (TÄTÄ EI MAHDOLLINEN MATKATTA TIBETIN ILMAISEKSI), joko lisäämällä ryhmään tai yksityisesti ja jolla on ennen Tiibetiin saapumista kiinteä reitti, että virasto on toimittanut ja Kiinan viranomaisten on hyväksyttävä se.
Viisumin ja kaikkien lupien saamiseksi on välttämätöntä, että viranomaiset hyväksyvät tämän reitin. Ei ole myöskään mahdollista muokata matkasuunnitelmaa lennossa, mikä on erittäin tärkeätä pitää mielessä, koska se pakottaa sinut olemaan selkeä mitä haluat käydä ensimmäisestä hetkestä lähtien, koska sen perusteella virasto hallinnoi lupia.
Tapauksessamme olemme matkustaneet The China Guide -yrityksen kanssa, joka hallitsi kaikki luvat suunnitellessaan henkilökohtaisen reittisuunnitelman yhdessä espanjankielisen oppaan kanssa, ja se on saanut meidät nauttimaan, koska emme olleet koskaan kuvitelleet tätä maagista paikkaa.