Harjoittele kiipeilyä Firenzen Brunelleschin kupoliin
Kaikki tietävät sen olevan hyvä. liikunta terveyden parantamiseksi ylläpitämään fyysistä kuntoa ja urheilun tavanomainen harjoittelu on paras tapa helpottaa sitä.
Mutta eri syistä kaikki eivät harrasta urheilua tai harrastavat vähimmäisharjoittelua. Tiesitkö mitä tehdä a matkailumatka voi olla hyvä tapa tehdä harjoitus mitä tarvitset
Olen itse pelannut urheilua monien vuosien ajan, mutta äskettäin lopetin sen harjoittamisen.
Tarkkaile Fitbit Blaze -portaalla kiipeilyportaita
Matkailusta on kuitenkin tullut paras tapa tehdä tarvittava vähimmäisharjoittelu, joka on hyvä terveydelle, sen lisäksi, että se torjuu kaupungin elämän tyydyttävää elämäntapaa.
Sanojen lisäksi totuus on, että olen tottunut jo vuosia harjoittamaan urheilua sykemittari ja taajuuskaista.
Tällä hetkellä aktiviteettirannekoru Siitä on tullut matkustava täydennys, joka antaa minulle mahdollisuuden seurata harjoittelua Teen todella matkojen aikana.
Voin kertoa sinulle, että matkalla voit tehdä päivittäisen harjoituksen, jota todella tarvitset, ja näin ollen olen tarkistanut viimeisiä matkojani, kuten mitä olen äskettäin tehnyt Costa Brava.
Liikunta retkeilyllä
Tarkemmin sanottuna olen keskimäärin matkan aikana matkustanut välillä 12 000 - 14 000 askelta päivässä, ylittäen ilman ongelmia vähimmäispäivän 10 000 askelta.
Näiden matkojen kokemuksesta annan sinulle yksinkertaisen vinkkejä matkoilla liikkumiseen.
Retkeily ja kaupunkikävely
Jos olet intohimoinen luontomatkailu ja hyvistä kävelyretkeistä, varmasti matkoillasi pitkillä päivillä vaellus Heillä on merkittävä rooli.
Harjoittele kiivetä Kiinan muurin portaita pitkin
Mutta jos ei, ja olet sen sijaan kiinnostunut enemmän kulttuurimatkailusta ja kaupunkimatkailusta?
Sinun tulisi yrittää tehdä haluamasi harjoitus kävele niin paljon kuin mahdollistaesimerkiksi rajoittamalla julkisen liikenteen käyttöä, ellei se ole välttämätöntä.
Tässä suhteessa, jos matkustat autolla, kuten minä yleensä, on kätevää pysäköidä se kaupunkikeskuksen ulkopuolelle, johon aiot käydä, ja pakottaa sinut siten kävelemään saavuttamaan näkyvimmät monumentit tai nurkat.
Esimerkiksi tietyissä Euroopan maissa, kuten Britanniassa, on yleistä, että ihmiset saapuvat maahan pysäköinti vierailijoille, rajoittaen samalla ajoneuvon pääsyä keskustaan.
Kiipeä Tossa de Marin linnasta Costa Bravalla
Älä näe tätä harjoitteluna matkasi aikana, sillä se aiheuttaa haittaa, mutta "kutsuna" kävelylle.
Kiipeä näkymiin, torneihin ja kellotorneihin
Pidän siitä aina, kun saavuin kaupunkiin tutustumaan kaupunkiin etsiä näkökulma Se tarjoaa minulle parhaat panoraamanäkymät. Monissa tapauksissa tämä tarkoittaa pitkien rinteiden ylittämistä asiaankuuluvien fyysisten vaatimusten kanssa.
Mutta kun teet varmasti liikuntaa, se on kiipeily portaita ... ja mikä parempi kuin kiivetä linnan torniin tai kirkon kellotornin yläosa.
Harjoittelu ylös Walesin Conwyn linnan torniin
Tältä osin minulla on vielä muistissani pyrkimyksiä kiivetä peräkkäin lukuisista torneista Conwyn linna että Pohjois-Wales.
Tai kirkon ennätyksellisinä kiipeilytorneina epäilemättä nousua Brunelleschin kupolin näkökulmasta Firenzen duomossa, Italiassa Toscanassa.
Rekisteröidy aktiviteetteihin
Tilaa turistitoiminta Se voi olla myös tapa tehdä tarvitsemasi harjoitus matkan aikana.
Sen ei tarvitse olla toimintaa, jolla on paljon fyysisiä vaatimuksia, vaan esimerkiksi kaupungin keskustan vierailu pyöräretkellä tai Segway Se auttaa saavuttamaan päivittäisen tavoitteesi.
Nyt, jos ilmoitut surffauskurssille, lumikenkäretkelle tai turistitoiminta, jolla kanelolla lasketaan Sellaa, sinulla on harjoittelu vakuutettu.
Surffaustoiminta Cantabrian-matkan aikana
Seuraa harjoitusta
Matkan aikana väsymys tunne pitkän kävelymatkan tai täydellisen matkapäivän jälkeen kertoo, että olet harjoittanut.
Mutta jos haluat todella tietää kuinka paljon, ja myös vahvistaa, että olet saavuttanut vähimmäistavoitteet, on välttämätöntä, että sinulla on laite sen seuraamiseksi.
Edellä mainitun Costa Bravan matkan aikana seurata harjoittelua Olen käyttänyt älykello Fitbit Blaze käytön perustasolla, tekemättä harjoittelusuunnitelmalle tyypillisempiä etuja.
Fitbit Blaze Se näyttää kuvan modernista rannekellosta, joka tarjoaa ennen kaikkea kattavaa tietoa harjoittamasi päivittäisestä harjoituksesta, askeleistasi, matkustamasi etäisyydestä tai poltetusta kalorista tai unen laadusta.
Liikunta lumikenkäaktiviteetilla Norjan Lapissa
Ja varmasti korostaa tietoja syke paljon mukavammalla tavalla kuin rintahihnalla, jota olen käyttänyt monien vuosien ajan urheiluun, samoin kuin kaikkien tietojen seurantaan mobiilisovelluksen avulla.
Tällä tavoin olen huomannut, että hetkillä, joilla on suurin "fyysinen tarve" matkan aikana, kuten kiipeily erittäin kauan Gironan katedraalin portaat tai yläosassa Tossa de Marin linnavaikka tunsin olevani väsynyt, se ei missään tapauksessa johtanut minua ylittämään 97 lyöntiä.
Lyhyesti sanottuna, ole selvää, että muutaman yksinkertaisen tempun seuraaminen voi myös olla hyvä tapa tehdä terveytesi tarpeisiin tarvittavaa liikuntaa.
